5 recetas fáciles para los que odian cocinar y quieren perder peso
14 de junio de 2020 (13:18 h.)
Comer de forma saludable ayudará a tu organismo a sentirse mejor y estas 5 recetas fáciles, a no engordar
Si quieres cuidarte por dentro y por fuera, elige muy bien tu menú, estas 5 recetas ricas y fáciles para no engordar te ayudarán mucho.
El sedentarismo es un riesgo manifiesto en esta etapa que nos ha tocado vivir, si por trabajo pasas muchas horas sentado, haz deporte y cuida tu alimentación.
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Si te gusta la cocina no tendrás problema, si no, es un muy buen momento para reencontrarte con ella. Si quieres lucir cuerpazo este verano, toca esforzarse un poco.
Para ponértelo fácil, apúntate estas recetas ricas y fáciles para no engordar, nunca antes había sido tan sencillo plantarle cara a la báscula.
Crema de calabacín
- Necesitas cuatro calabacines, una cebolla, dos patatas, aceite de oliva, sal y pimienta.
- Cuece todo durante unos 25 minutos y después pásalo por la batidora
- Para que el resultado sea delicioso, añádele unos picatostes
- Puedes tomarla caliente o fría
Ensalada de arroz y verduras
- Cuece el arroz, escurre y reserva para después
- Pica la cebolla y corta los tomates y los pimientos previamente lavados
- Mezcla todas las verduras, añádeles pasas y nueces picadas y después el arroz
- Ponle zumo de limón, aceite de oliva, sal al gusto y ponle cominos por encima
Ensalada de lentejas
- Chorizo, panceta y patata NO
- Cuece las lentejas (puedes comprarlas ya cocidas)
- Cuece judías verdes (o ya cocidas)
- Prepara la zanahoria, cebolleta, pimientos, col y tomates
- Prepara la vinagreta
- Monta la ensalada
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Crema de calabaza
- Asa la calabaza junto con unos ajos, cebolletas y un poco de aceite durante 30 minutos
- Tritura las hortalizas (ajos y cebolletas) con la calabaza hasta obtener un puré
- Añade el caldo caliente y una cucharadita de curry
- Para decorar, almendras, los aros de cebolleta y sésamo
Gazpacho de pepino y apio
- Limpia, trocea y bate el pepino, apio y pimiento
- Lava espinacas, perejil y albahaca y añádelos a la batidora
- Añade sal, pimienta, aceite, vinagre, azúcar y yogurt y vuelve a batir
- Apio y rabanitos troceados para decorar
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