Si no quieres engordar, vigila bien lo que comes, una dieta casera y equilibrada para perder peso te ayudará con ello.
Vigilar qué alimentos debes o no tomar durante estos días será de vital importancia, recuerda que si tu actividad física se está viendo reducida drásticamente, esta es la única solución.
Si pasas mucho tiempo sentado y no quemas lo que comes, lógicamente acabará cogiendo todo ese peso que no quieres, antes de llegar a ese punto, ponte las pilas y plántale cara al sedentarismo.
A grandes males, grandes remedios, lo importante es comer lo más sano posible y evitar a toda costa el picoteo. Aunque cueste, cero antojos. Si controlamos la ansiedad, atajaremos parte del problema.
Pero no te olvides que no todo se reduce a comer bien, esta receta casera para perder peso la debes acompañar de ejercicio físico.
Vete haciendo a la idea, este es el momento en el que aparecen las sentadillas.
Cómo debe ser tu dieta para perder peso
- Reduce la cantidad a comer
- Toma alimentos bajos en calorias
- No picotear a cualquier hora
- Frutas, verduras y hortalizas, lo que más. Alimentos bajos en calorías y saciantes
- Incluye carnes, pescado (4 raciones de pescado y 2-3 de carne, blanca a poder ser)
- No te olvides de tomar huevos y legumbres (fuente de proteínas, fibra y minerales)
- Opta por las conservas
- Bebe mucha agua
Como puedes ver, cuando se quiere, se puede. Ve tomando conciencia y lleva a rajatabla estos sencillos consejos para no coger peso.
