5 recetas fáciles para los que odian cocinar y quieren perder peso

14 de junio de 2020, 13:18

Si quieres cuidarte por dentro y por fuera, elige muy bien tu menú, estas 5 recetas ricas y fáciles para no engordar te ayudarán mucho.

El sedentarismo es un riesgo manifiesto en esta etapa que nos ha tocado vivir, si por trabajo pasas muchas horas sentado, haz deporte y cuida tu alimentación.

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Si te gusta la cocina no tendrás problema, si no, es un muy buen momento para reencontrarte con ella. Si quieres lucir cuerpazo este verano, toca esforzarse un poco.

Para ponértelo fácil, apúntate estas recetas ricas y fáciles para no engordar, nunca antes había sido tan sencillo plantarle cara a la báscula.

Crema de calabacín

Necesitas cuatro calabacines, una cebolla, dos patatas, aceite de oliva, sal y pimienta.
Cuece todo durante unos 25 minutos y después pásalo por la batidora
Para que el resultado sea delicioso, añádele unos picatostes
Puedes tomarla caliente o fría

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Ensalada de arroz y verduras

Cuece el arroz, escurre y reserva para después
Pica la cebolla y corta los tomates y los pimientos previamente lavados
Mezcla todas las verduras, añádeles pasas y nueces picadas y después el arroz
Ponle zumo de limón, aceite de oliva, sal al gusto y ponle cominos por encima

Ensalada de lentejas

Chorizo, panceta y patata NO
Cuece las lentejas (puedes comprarlas ya cocidas)
Cuece judías verdes (o ya cocidas)
Prepara la zanahoria, cebolleta, pimientos, col y tomates
Prepara la vinagreta
Monta la ensalada

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Crema de calabaza

Asa la calabaza junto con unos ajos, cebolletas y un poco de aceite durante 30 minutos
Tritura las hortalizas (ajos y cebolletas) con la calabaza hasta obtener un puré
Añade el caldo caliente y una cucharadita de curry
Para decorar, almendras, los aros de cebolleta y sésamo