Una de las sensaciones más incómodas que hay es sin duda la de vientre hinchado, si quieres acabar con ella, incluye estos alimentos en tu dieta
Muchos puedes ser los factores que la provocan, entre ellos, la acumulación de gases, retención de líquidos, intolerancias, patologías alimentarias...pero sea cual sea el motivo, lo importante es encontrar cómo acabar con la sensación de vientre hinchado.
Pues contra todo pronóstico, es mucho más fácil de lo que piensas poner fin al vientre hinchado, si necesitas ayuda, nosotros te echamos un cable.
Claves para eliminar el vientre hinchado
Si quieres acabar con la desagradable sensación de tener el vientre hinchado, anótate estos fáciles consejos para ponerle fin:
- Comer de forma más pausada
- Mastica a conciencia
- Beber agua con mayor frecuencia (2 litros de agua como mínimo al día)
- Evita bebida con gas
- Evita el consumo de sal y de alimentos ricos en ella
- Mantener una dieta saludable, en la que se incluyan alimentos que ayuden a acabar con este molesto problema
Si llevas "a rajatabla" estos consejos podrás disfrutar de un vientre plano...¿ a que mola? Pues ahora solo te falta conocer qué alimentos debes incluir en tu dieta saludable para que esto sea una realidad.
Alimentos para eliminar el vientre hinchado
- Fruta fresca: piña, higos y sandía, por su alto contenido en fibra y agua son ideales para poner fin a la hinchazón
- Zumo de limón, un remedio natural que sí funciona
- Kéfir, alimento fermentado que mejora la digestión y alivia la sensación de pesadez
- Apio, por sus grandes cantidades de fibra y hierro es sencilla de digerir...¡y sacia!
- Jengibre, un buen aliado para reducir la acumulación de gas en el abdomen
- Calabacín, un ingrediente muy rico en agua y con pocas calorias. Si quieres reducir gases añade un poco de comino al cocinarlo
- Tomates, además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayudan en el proceso digestivo gracias a su efecto diurético.
