No te preocupes más por tu halitosis. Anota los mejores consejos para combatir el mal aliento y terminar con él de una vez por todas.
La halitosis o el mal aliento es un término que se refiere al olor desagradable en el aire exhalado por la boca o por la nariz. Este problema, que puede tener un origen oral o externo.
Averigua cuáles son los tipos de mal aliento, cómo combatir cada uno de ellos y los consejos que tienes que seguir para evitar el problema de raíz.
¿Por qué tengo mal aliento?
Existen dos tipos de mal aliento que pueden darse en cualquier persona.
Halitosis genuina o transitoria
Es puntual y suele darse nada más despertar, provocada por la reducción del flujo salival durante el sueño y varias horas sin comer.
Los alimentos fuertes, como el ajo o la cebolla, pueden desencadenarla temporalmente.
Persistente
Este tipo de mal aliento no logra solucionarse con métodos de higiene tradicionales, sino que necesitan un tratamiento específico y puede ser oral o extra-oral.
Mientras que la halitosis persistente o patológica es difícil de prevenir y necesita de un tratamiento específico, precedido de un diagnóstico, la halitosis transitoria puede evitarse.
Prevenir el mal aliento
Estos son los consejos que tienes seguir para prevenir el mal aliento:
- Come cada cuatro horas
- Evita las comidas con sabores fuertes y condimentos fuertes
- Evita el alcohol, el café y el tabaco. Estas sustancias provocan la deshidratación a nivel de la saliva y, como consecuencia, la volatilización de gases de mal olor
- No respires por la boca
- Evita las dietas hiperproteicas, hipocalóricas y las comidas ricas en grasas
- Bebe un litro y medio de agua diariamente
- Cepíllate los dientes tras cada comida, no descuides la higiene de la lengua y usa hilo dental
Recuerda que el consumo de chicles antimicrobianos y/o probióticos puede ser eficaz a corto plazo y solo cuando la causa de mal aliento es intra-oral.
6 remedios naturales contra el mal aliento
Los remedios naturales no tienen por qué ser efectivos en todas las personas a la hora de combatir el mal aliento.
De todas formas, consumirlo ayudará a prevenirlo y a mantener a raya el problema a corto plazo
- Perejil
- Anís
- Algunos tés, como el té verde y el ginseng rojo coreano, anulan bacterias orales
- Champiñones
- Frutas crudas: la ciruela, el kiwi, el caqui y el arándano
- Vegetales como la lechuga, los espárragos, el ñame y la berenjena
Si no sabes cuál es la causa de tu mal aliento, primero debes buscar un diagnóstico con el profesional médico y así plantear un tratamiento adecuado.
